Oefentherapie Cesar/Mensendieck - Oefentherapeuten Alkmaar

Samen in beweging naar beter

Heb je rugpijn? Hoofdpijn die maar terug blijft komen? Blijf je duizelig en of voel je je zich gejaagd? Of je hebt voortdurend pijn in je hele lichaam en heb je daar geen verklaring voor? Hoe vaak denk je niet: ‘Ach vervelend die pijn, maar het trekt wel weer weg.’ Of je denkt: ‘Daar is toch niets aan te doen.’ Een andere mogelijkheid is op zoek te gaan naar een oplossing voor je klachten. De oefentherapeut (Cesar/Mensendieck) kan jou daarbij helpen.

Zorg op maat

De oefentherapeut (C/M) is specialist in het aanleren van gezond beweeggedrag en expert in houding en beweging. Het doel van oefentherapie is de klachten weg te nemen, te verminderen en/of te voorkomen. Dit allemaal binnen je eigen mogelijkheden, rekening houdend met jou dagelijkse activiteiten. Bij chronische pijn kan het doel zijn dat je je weer richt op wat jij belangrijk vindt in jou leven, zodat de pijn minder centraal komt te staan.

Oude gewoontes veranderen

De oefentherapeut kijkt samen met jou naar je leefstijl, je lichaamshouding en manier van bewegen en/of ademhaling bij dagelijkse activiteiten. Wat gebeurt er als je zit, loopt of andere bewegingen maakt? Wat zijn de onderliggende oorzaken? Daarbij kijkt je therapeut niet alleen naar de klacht, maar naar je hele lichaam en andere mogelijke factoren die van invloed kunnen zijn. Samen met jou werken we door training aan een betere houding of verbeteren we je beweeggedrag. Een ander speerpunt kan zijn dat we je tools geven om een goede balans tussen belasting en belastbaarheid te bereiken. Bijv. door meer pauzes te nemen, luisteren naar jouw (pijn)grens. Beter leren slapen kan hier ook een belangrijke rol in spelen.